RELACHEMENT DES TENSIONS ET DES TRAUMATISMES (METHODE TRE®)

& GESTION DU STRESS

 

Qu'est-ce que la méthode TRE®?

 

TRE® sont les abréviations anglaises pour Relâchement des Tensions et des Traumatismes (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Il s'agit d'une méthode développée par le Dr David Berceli qui utilise et active un mécanisme naturel du système nerveux pour se libérer des tensions profondes et du stress accumulés dans le corps et qui affectent non seulement notre bien-être physique, mais également notre équilibre émotionnel et clarté mentale. 

Les exercices pratiqués dans cette méthode activent un mécanisme réflexe naturel de tremblements et de vibrations qui relâche les tensions musculaires et calme le système nerveux.  Ces vibrations sont souvent ressenties comme quelque chose de calmant et de plaisant et les personnes ayant pratiqué ces exercices disent ressentir de la paix et du bien-être après coup. Cette pratique a aidé des milliers de personnes dans le monde entier

Site officiel (en anglais) : https://traumaprevention.com/

Formée depuis 2012, j'offre des sessions individuelles et de groupe.

Plus d'informations ci-dessous.

Je serais heureuse de partager mon expérience et savoir-faire avec vous

Autres Techniques de Gestion du Stress

En plus du TRE®, j’utilise d’autres outils pour accroître notre capacité à comprendre et à gérer le stress dans nos vies quotidiennes :

- Exercices d’identification de nos sources de stress et façons d’y répondre et développement de stratégies pour y faire face dans le quotidien

- Partage en groupe dans un cadre sécurisant et bienveillant

- Techniques corporelles pour aider le système nerveux pendant les moments de stress, et pour stimuler la production d’hormones du bien-être et du bonheur.

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